Osobní
trénink
Prostor pro tvůj první trénink i další posun. Osobní vedení v prostředí Marvel Gym v Mladé Boleslavi.
- Jistější začátky v posilovně
- Pozornost věnovaná technice
- Trénink s ohledem na tvůj cíl
Mladá Boleslav & online
Silnější tělo.
Více energie.
Pro tebe.
Osobní trénink a výživa, které zapadnou do tvého života. Ať začínáš, nebo hledáš nový směr, první krok můžeme udělat společně.
Osobně v Marvel Gym · Online odkudkoliv
Tvůj začátek. Tvoje zdravíTrénink & Výživa
Pro začátečníky i zkušenéPohyb pro život a zdravíOsobně i online
Jak ti můžu pomoci
Najdeme cestu,
která ti sedne.
Chceš se v posilovně cítit jistěji, mít jasno v tréninku nebo dát výživě směr? Vyber si, kde spolu začneme.
Osobní
Tréninkové
a výživové plány
Pro chvíle, kdy chceš cvičit samostatně, ale potřebuješ vědět jak. Srozumitelný směr pro pohyb i jídlo.
- Struktura pro tvoje cvičení
- Výživa v kontextu běžného dne
- Prostor pro tvoje možnosti
Online
coaching
Spolupráce, která není vázaná na jedno místo. Pro tebe, pokud hledáš vedení a chceš cvičit tam, kde ti to vyhovuje.
- Spolupráce na dálku
- Trénink a výživa v souvislostech
- Podoba spolupráce podle domluvy
Vše nemusí být perfektní. Hlavní je začít.Pohyb, ve kterém se najdeš
Začni tam,
kde právě jsi.
Začít cvičit můžeš i bez předchozí kondice. Trénink může být cestou k větší síle, lepší kondici i dobrému pocitu ze sebe.
Spolupráce je pro všechny, kdo chtějí udělat něco pro svou kondici — bez ohledu na pohlaví nebo zkušenosti. Důležité je najít způsob, který dává smysl právě tobě.
Bez srovnáváníS jasným směremKrok za krokem
První krok je jednoduchý
Od „chtěl/a bych“
k „jdu do toho“.
01.
Ozvi se mi
Napiš mi, co tě přivádí a s čím bys chtěl/a pomoct. Nemusíš mít přesný plán ani vědět, kterou službu vybrat.
02.
Probereme možnosti
Podíváme se na tvé cíle, zkušenosti a časové možnosti. Domluvíme se, jaká forma spolupráce pro tebe dává smysl.
03.
Pustíme se do toho
Domluvíme konkrétní další krok. Osobní trénink v Mladé Boleslavi, plán nebo online spolupráci.
Kde se potkáme
V Marvel Gym.
Nebo online.
Osobně trénuji v Mladé Boleslavi. Pokud to máš daleko nebo ti více vyhovuje spolupráce na dálku, můžeme se propojit online.
Najít Marvel Gym na mapě ↗
Hana Vacková trénink & výživa
O mně
Pohyb je moje vášeň.
Lidé můj smysl.
Jsem Hana a ke trénování mě přivedla láska ke sportu a pohybu. Baví mě zvedat činky, běhat, plavat i lyžovat. Právě tahle pestrost je pro mě důležitá — chci, aby nám kondice pomáhala užít si život i mimo posilovnu.
Na práci s lidmi mě nejvíc těší, když vidím, jak získávají jistotu, zvládají věci, na které si dřív netroufli, a cítí se lépe. Větší biceps nebo vyšší váha na čince mohou být příjemným výsledkem. Mým cílem je ale i to, aby si klienti vytvořili návyky, které jim pomohou být silnější, zdravější a připravenější na to, co přináší běžný život.
V praxi propojuji nadšení pro pohyb se vzděláním v oblasti regenerace, výživy a tréninku. A sama se učím dál.
Vzdělání a kurzy
- Bc. Regenerace a výživa ve sportuMasarykova univerzita v Brně · dokončené bakalářské studium
- Magisterské studium – Kondiční tréninkAktuálně pokračuji v magisterském studiu.
- Instruktor FitnessTrenérská škola Olympia · diplom
- Sports specific training v silovém a kondičním tréninkuTopatlet
- Training mastermind 1.0STACA
- Plyometrie, landmine, medicinbalFitness Institut
Možná tě zajímá…
Můžu začít, i když jsem nikdy necvičil/a?
Ano. Ráda pracuji právě s úplnými začátečníky, kterým pomáhám najít cestu jak se do cvičení pustit tak, aby se nebáli a ladilo to s jejich cíli, potřebou a možnostmi. Na začátku probereme tvoje dosavadní zkušenosti, očekávání a obecnou anamnézu.
Je spolupráce i pro muže?
Ano, spolupráce je pro všechny. Muže, ženy, začátečníky, i všechny ostatní, kteří chtějí zlepšit svou kondici a najít směr v tréninku nebo výživě.
Musím být z Mladé Boleslavi?
Pro osobní tréninky se potkáme v Marvel Gym v Mladé Boleslavi. Tréninkové a výživové plány i online coaching můžeme řešit na dálku.
Co když nevím, jakou službu zvolit?
Napiš mi, s čím chceš pomoct a jaké máš možnosti. Společně probereme, kterou formou spolupráce začít.
Tvůj první krok
Pojďme najít
tvůj způsob.
Napiš mi pár slov o sobě a o tom, co chceš změnit. Společně probereme, kde začít.
Napsat na Instagramu ↗@h_vackova · Mladá Boleslav & online